Hypnose

Nutze Hypnose für dich, du kannst soviel verändern!

Als Hypnose Coach setze ich für dich unterschiedliche Formen der Hypnose ein, mit denen du jeweils sehr gut in einen sanften nicht allzu tiefen Zustand der Trance versetzt werden kannst, um wirklich positive Veränderungen für dich herbeizuführen.

Gerade diese leichte Form der Trance ermöglicht es besonders gut, einen für dich optimalen und direkten Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu erlangen.

Im Zustand der individualisierten leichten Trance kann dein Unterbewusstsein sehr gezielt angesprochen werden. Du bist hier besonders empfänglich für Suggestionen und positive Veränderungen.

Deine Aufmerksamkeit ist dabei stehts fokussiert und die Wahrnehmung deiner Umgebung ist für dich jederzeit vollkommen möglich.

Eine leichte Trance wird daher oft auch mit einem sehr wohltuenden und optimalen Zustand tiefer Entspannung verglichen, in dem das Unterbewusstsein besonders gut erreicht werden kann.

Ich biete dir Hypnose Sitzungen Online per Zoom an, oder auch vor Ort in Meerbusch in meinem Coachingraum. Zusätzlich biete ich dir Hypnose Sitzungen nach vorheriger Absprache in einem Umkreis von ca. 15 km auch in deinen Räumlichkeiten an.

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Hypnose - FAQs

Hier findest du wichtige Informationen zur modernen Hypnose. Ich beantworte dir hier gerne häufig gestellte Fragen zu Hypnose.

Was ist Hypnose?

Hypnose ist eine beliebte Technik, um sanft in den Zustand der Trance zu gelangen. In diesem faszinierenden Zustand des Bewusstseins, erlebst du tiefe Entspannung und gleichzeitig gesteigerte Konzentration. Du bist besonders empfänglich für Suggestionen und kannst dich leichter auf innere Bilder, Gefühle und Vorstellungen konzentrieren.

Hypnose wird gerne als kraftvolles Werkzeug eingesetzt, um Stress abzubauen, Veränderungen im Verhalten, in der Wahrnehmung oder im emotionalen Zustand zu bewirken.

Es ist wichtig zu betonen, dass Hypnose keine Kontrolle über dich gibt und dich nicht dazu bringt, Dinge zu tun, die du normalerweise nicht tun würdest. Stattdessen arbeitet Hypnose mit deinem Unterbewusstsein, um positive Veränderungen zu fördern und dein volles Potenzial zu entfalten.

Was ist Trance und woran erkennst du sie?

Trance wird oft als ein geistig und körperlich entspannter Zustand beschrieben, ähnlich dem Moment kurz bevor du einschläfst. Es ist wichtig zu beachten, dass Trancezustände individuell unterschiedlich erlebt werden können und nicht jeder Mensch sie in gleicher Weise wahrnimmt.

Tiefe der Trance

Die Tiefe der Trance kann variieren und wird gerne in sechs Stadien eingeteilt.

Als Hypnose Coach nutze ich für dich in den allermeisten Anwendungen das Stadium 1 mit einer sehr leichten, fast unmerklichen Trance. Im Rahmen der Tiefenentspannung nutze ich das Stadium 2 mit einer sanften, etwas tieferen, aber sehr entspannenden Trance.

Tiefere Stadien werden üblicherweise in medizinischen oder zahnmedizinischen Behandlungen gewählt, so dass es zwar zu Berührungsempfinden aber nicht zu Schmerzempfinden kommt.

Trancezeichen

Trancezeichen sind Anzeichen dafür, dass du dich im Zustand der Trance befindest. Die bekanntesten sind: ruhige Atmung, Augenlidflattern, Hautrötung, Kribbeln, Hustenreiz, Muskelzucken, Lachreflex, Schluckreflex, Tränenfluss, Pulsintensivierung. Sie können zu mehreren parallel auftreten oder nur einzeln oder aber auch gar nicht, das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Durch ihre Wahrnehmung erkenne ich, dass du dich gerade in Trance befindest. Sollte kein Trancezeichen äußerlich für mich erkennbar sein, so bedeutet dies jedoch nicht zwangsläufig, dass du nicht in Trance bist. Deine Trance kann auch frei von Trancezeichen erfolgen oder du spürst sie nur innerlich.

Was sind mögliche Themen für Hypnose

Raucherentwöhnung

Hypnose kann eingesetzt werden, um Raucher dabei zu unterstützen, ihre Sucht zu überwinden und mit dem Rauchen aufzuhören.

Gewichtsreduktion

Hypnose kann helfen, ungesunde Essgewohnheiten zu ändern, Sportmotivation zu fördern und das Stressessen zu reduzieren, um so eine langfristige Gewichtsreduktion zu unterstützen.

Stressbewältigung und Entspannung

Besonders Formen der sanften Hypnose helfen sehr gut Stress abzubauen, Blockaden zu lösen und Entspannung zu fördern. Dies kann helfen, Stresssymptome zeitnah deutlich zu reduzieren. Die Tiefenentspannung mit Hypnose kann dabei sehr gut zur Schlafoptimierung genutzt werden.

Unterstützung von Eigenschaften, Verhalten, Wünschen und Zielen

Hypnose kann dir helfen innere Ruhe und Gelassenheit zu erlangen, ein stärkeres Selbstbewusstsein zu erlangen, einen größeren Selbstwert aufzubauen, möglicher Prokrastination vorzugreifen, in bestimmten Situationen geankerte Verhaltensweisen abzurufen, Wünsche zu erreichen, Lampenfieber zu reduzieren, Motivation zu steigern, ins SuperLearning zu kommen.

Analyse von Konflikten und Problemen

Wenn konventionelle Ansätze nicht vollkommen ausreichen, kann dir Hypnoanalyse mehr introspektive Tiefe geben. Mittels Hypnoanalyse können sowohl passiv über den Monolog als auch interaktiv im hypnotischen Dialog sehr gut Ursachen von ganz spezifischen Problemen und Konflikten gefunden, aufgearbeitet und auch aufgelöst werden.

Was sind die Vorteile von Hypnose?

Tiefgreifende Veränderungen im Unterbewusstsein

Hypnose ermöglicht dir einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein, wo deine innersten Überzeugungen und Verhaltensmuster tief verwurzelt liegen. Durch diese Arbeit können deine negativen Denkmuster und Gewohnheiten effektiv verändert werden.

Dies ermöglicht dir letztendlich eine nachhaltige und andauernde Transformation auf einer tieferen Ebene.

Ganzheitlicher Ansatz zur Heilung

Hypnose betrachtet dich als ein Ganzes und berücksichtigt sowohl den körperlichen als auch den geistigen und emotionalen Aspekt deines Seins. Sie ermöglicht es, nicht nur deine Symptome zu behandeln, sondern auch die zugrunde liegenden Ursachen anzugehen.

Dieser ganzheitliche Ansatz fördert deine umfassende Heilung und unterstützt dein körperliches Wohlbefinden und deine mentale Gesundheit auf allen Ebenen.

Natürliche und nicht-invasive Methode

Im Gegensatz zu einigen anderen Therapieformen ist Hypnose eine natürliche und nicht-invasive Methode.

Es werden keine Medikamente oder Eingriffe benötigt, um positive Veränderungen bei dir zu bewirken. Dies macht sie zu einer schonenden Option für viele Menschen.

Darüber hinaus kann sie als Ergänzung zu anderen Therapien eingesetzt werden, um deren Wirksamkeit zu verstärken.

Kann jeder Hypnose für sich nutzen?

Grundsätzlich kann jeder Mensch hypnotisiert werden, sofern er oder sie bereit ist, sich auf den Prozess einzulassen. Im Allgemeinen ist nur ein ganz kleiner Teil der Menschen gar nicht hypnotisierbar.

Ein gewisses Maß an Vorstellungskraft und die Fähigkeit, sich zu entspannen und zu konzentrieren, können die Hypnose erleichtern. Eine gute Vorbereitung und Mitarbeit kann maßgeblich die Hypnotisierbarkeit positiv beeinflussen.

Menschen mit starkem Willen, großen inneren Widerständen oder solche, die skeptisch gegenüber der Hypnose sind, könnten möglicherweise mehr Zeit benötigen, um in einen hypnotischen Zustand zu gelangen.

Es ist jedoch wichtig anzumerken, dass nicht jeder Mensch gleich gut auf Hypnose anspricht. Einige Personen sind möglicherweise resistenter gegenüber hypnotischen Suggestionen als andere.

Letztendlich hängt die Wirksamkeit der Hypnose von der individuellen und bewussten Bereitschaft und Offenheit der Person ab.

Wie läuft eine Sitzung generell ab?

Ein erstes Gespräch

Üblicherweise starten wir gemeinsam mit einem ersten Gespräch, das wie ein Kompass dient. Ich höre dir intensiv zu, stelle viele relevanten Fragen und versuche wichtige Punkte zu deiner Hypnosebereitschaft abzuklären.

Ich werde deine individuellen Ziele, Themen, Problematiken annehmen und dir dann genau den Weg aufzeigen, den wir gemeinsam beschreiten können.

Ich werde natürlich auf alle deine Fragen eingehen und dir auch wichtige Hinweise geben, die sowohl vor, während, als auch nach der Hypnose von dir beachtet werden sollten. Den weiteren Ablauf deiner individuellen Hypnosesitzung werde ich dir danach ganz detailliert beschreiben.

Die Hypnosesitzung

In der eigentlichen Hypnosesitzung erfolgt dann dein Übergang in die sanfte Trance. Meine Stimme spricht dabei sehr gezielt genau dein Unterbewusstsein an. Dein Körper und Geist werden in Harmonie gebracht und du kannst spüren, wie die Anspannung mehr und mehr von dir weicht.

In diesem Zustand erhöhter Aufmerksamkeit öffnet sich dann dein Tor zum Unterbewusstsein. Du bist kein passiver Beobachter, du bist aktiv beteiligt und folgst meiner Stimme über die gesamte Hypnose Sitzung wie einem Leitfaden.

Während der Sitzung können dann die Blockaden deines Alltags gelöst werden, Suggestionen für dich eingeführt werden, deine Veränderungen angeregt werden, deine Probleme und Konflikte sogar im Dialog erforscht werden. Es gibt eine Vielzahl unterschiedlicher Hypnosevarianten auch für dich.

Schließlich leite ich dich sanft mit Hilfe meiner Stimme zurück an die Oberfläche des Bewusstseins. Langsam und behutsam kehrst du in den Raum zurück, erfrischt und bereichert durch das Erlebte. Die Erinnerungen an die Hypnose bleiben danach für dich zumeist sehr klar und deutlich.

Ist man während der Hypnose bewusstlos?

Entgegen einem weit verbreiteten Mythos ist man während einer Hypnose nicht bewusstlos – vielmehr befindet man sich in einem Zustand vertiefter Aufmerksamkeit und intensivierter Wahrnehmung.

Die Hypnose ist etwa wie das Eintauchen in ein gutes Buch: Die Welt um einen herum verschwimmt, während man sich voll und ganz auf die Geschichte konzentrieren. Der Geist ist wach und aufnahmefähig; man ist präsent im Hier und Jetzt, geführt von der Stimme des Hypnose Beraters, die wie ein vertrauter Erzähler durch die Kapitel des Unterbewusstseins navigiert.

Während des gesamten Hypnose Prozesses bleibt man Herr seiner Entscheidungen und behält die Kontrolle über seine Handlungen. Die hypnotische Trance ist kein Schlaf, sondern ein Zustand entspannter Wachsamkeit – eine Brücke zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein.

Wie lange wirkt Hypnose?

Erste positive Veränderungen machen sich meist ganz individuell bemerkbar und können sehr zeitnah im Anschluss an nur eine Hypnosesitzung eintreten.

Die Wirkungsdauer einer Hypnose hängt dabei stark von der jeweiligen Person und der individuellen Problematik oder Thematik ab. Einfache positive Suggestionen können für sich allein schon sehr lange, manchmal bis zu mehreren Jahren, wirken.

Geht es um die langfristige Veränderung von Gewohnheiten oder Verhaltensmustern kann eine Auffrischung zur dauerhaften Vertiefung nach einer gewissen Zeit nötig werden.

Bestimmte Themengebiete verlangen sogar von vorneherein eine mehrmalige Wiederholung der Hypnose. Zudem beeinflussen die innere Bereitschaft einer Person und die äußeren Umstände des Lebensalltags ebenfalls die Wirkungsdauer der Hypnose.

Was ist Hypnose-Coaching?

Mein Konzept des Hypnose Coaching ist ein sehr intensiver und lösungsorientierter Ansatz zur Realisierung eines dir wichtigen Anliegens oder zur Lösung einer für dich ganz akuten Problematik.

Besonders im Bereich der Burnout-Prävention hat sich das Hypnose-Coaching als ein innovativer und effektiver Ansatz bewährt.

Mit Hilfe von ganz individuell angepassten hypnotischen Interventionen, können wir in mehreren aufeinander aufbauenden Hypnosesitzungen deine ganz persönliche Zielerreichung ausarbeiten.

Die folgenden vier Schritte können von mir dabei vollkommen auf deine aktuellen Bedürfnisse angepasst werden.

Schritt 1 - Die inhaltliche Orientierung

Wir führen ein sehr intensives Erstanamnese Gespräch, indem ich u.a. deine aktuellen Herausforderungen, deine Vorgeschichte, deine jetzige Lebenssituation, dein familiäres Umfeld sowie deine möglichen Ressourcen erfasse. Zudem besprechen wir den Coaching-Vertrag und legen so die Basis für unsere vertrauensvolle Klient-Coach Beziehung. Ich beantworte dir alle deine offenen Fragen, bespreche mit dir die weitere Vorgehensweise und komme zu einer ersten Zieldefinition.

Schritt 2 – Die hypnotische Analyse

Mittels sanfter Trance steigen wir intensiv in die hypnotische Analysearbeit ein um die für dich wichtigen Themen zu fokussieren. Dazu können wir im interaktiven hypnotischen Dialog ganz detailliert deine Persönlichkeitsdimensionen, deine inneren Ressourcen, sowie deine Lebensmotive und Werte erarbeiten.

Schritt 3 - Die Veränderungsphase

Hier beginnt die eigentliche Veränderungsarbeit und du wirst die deutlichsten Veränderungen jetzt spüren. Sie wurden wahrscheinlich schon in den ersten Schritten angestoßen und können nun bewusst mittels einer Vielzahl von hypnotischen Interventionen forciert werden.

Schritt 4 - Die Zielerreichung

Wir reflektieren gemeinsam deinen bisherigen Weg und besprechen die Wirkung der genutzten hypnotischen Interventionen. Dein erarbeitetes Ziel wird final verankert.

Wie gestalt ich die Kinderhypnose?

Eine Hypnose bei Kindern im Vorschulalter oder auch Grundschulalter ist eine sehr sanfte und effektive Methode, um sie bei verschiedenen Themen zu unterstützen und ihnen zu helfen, positive Veränderungen in ihrem Leben vorzunehmen.

Die Hypnose läuft in der Regel auf eher spielerische und sehr kindgerechte Weise ab und ist von ihrem Wesen, ihrer Länge und ihrem Ablauf her nicht mit einer Hypnose für Erwachsene zu vergleichen.

Ein oder zwei erste Gespräche

Es ist mir absolut wichtig, dass dein Kind mich zusammen mit dir im Rahmen eines ersten gemeinsamen Treffens in Ruhe einmal kennenlernt und so vorab Vertrauen zu mir als Hypnose Coach aufbauen kann. So fühlt es sich zu jedem Zeitpunkt sicher und wohl. Je nach Alter deines Kindes können wir in diesem ersten Gespräch oder aber auch schon vorab die relevante Thematik gemeinsam besprechen.

Die Kinderhypnose Sitzung(en)

Ich gehe dann in einer oder auch mehreren Sitzung üblicherweise mit deinem Kind auf eine fantasievolle sehr meditative Reise, bei der es sich entspannen und seiner Vorstellungskraft vollkommen freien Lauf lassen kann. Dabei gebe ich deinem Kind anfangs ganz sanfte Hinweise, um es in einen Zustand der Entspannung zu führen. Dies kann durch Visualisierungen, Geschichten oder auch Spiele geschehen, die dein Kind ansprechen und seine Aufmerksamkeit fesseln.

Während der Sitzung können dann von mir auch positive Suggestionen gegeben werden, um deinem Kind zu helfen, bestimmte Blockaden zu überwinden, Selbstvertrauen aufzubauen oder sich besser zu konzentrieren. Es ist wichtig zu wissen, dass ich diese Suggestionen immer altersgerecht und positiv formuliere, um dein Kind zu unterstützen und zu stärken.

Der sanfte Ausklang

Nach der Hypnosesitzung wird dein Kind langsam aus seinem entspannten Zustand zurückgeführt und kann über seine Erfahrungen mit uns sprechen. Dieser abschließende Austausch ist immer notwendig, damit dein Kind sich sicher fühlt und versteht, was wir zusammen erleben. Je nach Bedarf und Thematik, kann ich dich als Elternteil auch direkt in diesen Prozess mit einbeziehen, um dein Kind bestmöglich zu unterstützen.