Mein Fokus
liegt bei Dir
Du bist im Mittelpunkt meiner Aufmerksamkeit und ich widme mich vollkommen dem wirksamen und dauerhaften Abbau deines Stress und der Prävention von Burnout in deinem Lebensalltag.
Als psychologische Beraterin kann ich dich mit einem individuell angepassten Stressmanagement und Resilienztraining dabei unterstützen, deine Belastbarkeit zu stärken und effektive Strategien für deine ganz persönliche Stressbewältigung zu erlernen.
Wir arbeiten eng zusammen, um deine individuellen Stressoren zu identifizieren und zu verstehen. Im Anschluss daran vermittle ich dir eine Vielzahl von Techniken und Strategien, die dir helfen, mit Stresssituationen umzugehen und deine Widerstandsfähigkeit zu stärken.
So kannst du neue Ressourcen erschaffen und selbstbestimmt, leicht und in Balance deinen Lebensalltag gestalten.
In unserer gemeinsamen Arbeit lege ich großen Wert auf die Förderung von Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl sowie die Schulung von Achtsamkeit.
Indem wir uns bewusst im gegenwärtigen Moment Zeit für uns selbst nehmen und auf unsere Bedürfnisse im Hier und Jetzt achten, können wir unsere Resilienz stärken und besser mit Stress umgehen.
Resilienz & Achtsamkeit
Ich ermutige dich, regelmäßige Entspannungsübungen in deinen Alltag zu integrieren und gesunde Gewohnheiten zu entwickeln. Das hilft dir dabei, Stress abzubauen und deine körperliche sowie mentale Gesundheit zu fördern.
Ein weiterer zentraler Bestandteil unserer Arbeit ist es, dir beizubringen, wie du deine Gedanken und Emotionen besser akzeptieren und regulieren kannst. Oft bist du ein mit deinen negativen Gedanken und Emotionen verschmolzen. Das kann zu einem erhöhten Stressniveau führen.
Durch gezielte Interventionen und Übungen unterstütze ich dich dabei, deine Denkmuster und Emotionen zu erkennen und dich von ihnen zu lösen, um so eine konstruktive Denkweise zu fördern.
Wir erarbeiten deine innersten Werte und definieren darüber deine wichtigsten Ziele. Du wirst zudem von mir angeleitet dein wahres freies Selbst zu erkennen und zu verstehen.
Durch diese einzelen Schritte kommst du in die Umsetzung deiner Ziele und erreichst so eine dauerhafte Veränderung deines Stresslevels.
Öffne dein Herz und deinen Geist für neue Möglichkeiten und lasse los von alten Mustern. Die einzige Konstante im Leben ist die Veränderung, sei bereit, dich ständig weiterzuentwickeln und zu wachsen.
Ein weiterer Aspekt meiner Tätigkeit ist es Hochsensibilität bei Erwachsenen und Kindern zu erkennen, zu verstehen und in den Lebensalltag zu integrieren.
Hochsensibilität ist ein grundlegendes Charaktermerkmal, das durch eine spezielle Reizaufnahme, Reizleitung und Reizverarbeitung gekennzeichnet ist.
Sie wird oft durch ein sehr intensives Erleben eigener und auch fremder Emotionen und eine sehr schwierige Abgrenzung davon beschrieben. Zusätzlich kann es auch zu einer sehr tiefen und überwältigenden Verarbeitung von multiplen Sinneseindrücken kommen.
Ein besonders feines Gespür für ästhetische Zusammenhänge und eine kreative Veranlagung wird ihr ebenfalls zugeschrieben. Hochsensibilität bleibt üblicherweise zeitlebens erhalten.
Hochsensibilität
Eine Einstufung erfolgt meistens anhand eines Selbstbeurteilungstests. Ungefähr jeder fünfte Mensche ist demnach hochsensibel. Und viele dieser hochsensiblen Menschen (HSPs; highly sensible persons) fühlen sich in einer schnelllebigen und reizüberfluteten Welt überfordert und gestresst.
Als Fachberaterin helfe ich herauszufinden, ob du hochsensibel bist oder inwieweit bei deinem Kind eine Hochsensibilität vorliegt. Im Anschluss unterstütze ich dich oder dein Kind dabei die Hochsensibilität besser zu verstehen und mit ihr optimal umzugehen.
Gemeinsam erarbeiten wir Strategien und Übungen, um die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu erfüllen, Grenzen zu setzen, Selbstmitgefühl aufzubauen und den Umgang mit diversen Reizen zu etablieren.
© Dr. Katharina Klug 2024. Alle Rechte vorbehalten.
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