Die ACT wird in den Bereich der neueren 3. Welle Verfahren der Verhaltenstherapie eingeordnet und verbindet klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien und Interventionen zur Werteklärung. 

Die ACT basiert auf der Annahme, dass der Versuch, unangenehme Gedanken, Gefühle und körperliche Erfahrungen zu vermeiden oder zu kontrollieren, zu psychischem Leid führen kann. 

Damit dies nicht der Fall wird, helfe ich dir, einen psychisch flexiblen Umgang mit deinen negativen Gefühlen, Gedanken, Körperempfindungen zu erlernen. Du wirst von mir angeleitet dich von ihnen zu lösen, um sie als schwierige, aber dennoch auch vorübergehende psychologische Ereignisse war zunehmen und akzeptieren zu können. 

Du erlernst zudem als bewusst erlebendes und beobachtendes Wesen deine achtsame Wahrnehmung des Hier und Jetzt. Gleichzeitig ermutige ich dich deine tiefsten inneren Werte zu identifizieren und zeige dir, wie du sie durch dein tägliches Handeln in ein zunehmend sinnhafteres und erfülltes Leben konsequent einbinden kannst.

Insgesamt zielt die ACT darauf ab, dir dabei zu helfen, ein erfülltes und sinnvolles Leben zu führen. Indem du erkennst, was dir im Leben wirklich wichtig ist, indem du deine persönlichen Werte lebst, und dadurch ins flexible Fühlen, Denken und Handeln kommst, verhinderst du von deinen negativen Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen kontrolliert zu werden.